Het is algemeen bekend dat hardlopen goed is voor de gezondheid.
Maar waarom? Wij hebben het antwoord.
Cardiovasculair systeem
Hardlopen, met name bij een lage hartslag, traint het cardiovasculaire systeem, waardoor het met één hartslag meer bloed door het lichaam kan pompen.
Longen
Het lichaam krijgt een betere bloedtoevoer en zowel zuurstofrijk als zuurstofarm bloed kan efficiënter door het lichaam worden getransporteerd. Door de verbeterde bloedtoevoer worden er nieuwe longblaasjes gevormd in de longen (verantwoordelijk voor de gasuitwisseling) en wordt het lichaam efficiënter.
Hardlopen is een mentale oefening.
De oneffen ondergrond, de bewegende omgeving, de snelheid: elke beweging moet gecoördineerd worden tijdens het hardlopen. De hersenactiviteit neemt toe, wat leidt tot hersengroei en de vorming van nieuwe neurale verbindingen. Bovendien wordt de verbinding tussen het kortetermijn- en langetermijngeheugen sterker, waardoor je je beter kunt concentreren, efficiënter kunt werken en dingen beter kunt onthouden. Dit is een van de redenen waarom hardlopen wordt aanbevolen als een effectieve preventieve maatregel tegen de ziekte van Alzheimer en dementie.
Hardlopen is een mentale oefening.
Hardlopen traint spieren, gewrichtsbanden en botten, waardoor de stabiliteit van het lichaam verbetert. Daarom is hardlopen een klassieke oefening voor het hele lichaam.
Geplaatst op: 15 oktober 2024