Het is algemeen bekend dat hardlopen goed is voor je gezondheid.
Maar waarom? Wij hebben het antwoord.
Cardiovasculair systeem
Hardlopen, vooral met een lage hartslag, traint het cardiovasculaire systeem, waardoor het met één hartslag meer bloed door het lichaam kan pompen.
Longen
Het lichaam krijgt een betere bloedtoevoer en zuurstofrijk (en zuurstofarm) bloed kan efficiënter door het lichaam worden getransporteerd. Door de verhoogde bloedstroom worden er nieuwe longblaasjes gevormd in de longen (verantwoordelijk voor de gasuitwisseling) en wordt het lichaam efficiënter.
Hardlopen is een mentale oefening
De oneffen ondergrond, de bewegende omgeving, de snelheid, elke beweging moet tijdens het hardlopen op elkaar worden afgestemd. De hersenactiviteit neemt toe, wat leidt tot hersengroei en de vorming van nieuwe neurale paden. Bovendien wordt de verbinding tussen het kortetermijn- en langetermijngeheugen sterker en wordt u meer gefocust, efficiënter en gedenkwaardiger. Dit is een van de redenen waarom hardlopen wordt aanbevolen als een effectieve preventieve maatregel tegen de ziekte van Alzheimer en dementie.
Hardlopen is een mentale oefening
Hardlopen traint spieren, ligamenten en botten, waardoor de stabiliteit van het lichaam wordt verbeterd. Daarom is hardlopen een klassieke oefening voor het hele lichaam.
Posttijd: 15 oktober 2024