1.Wat zijn de voordelen van klimmen op de loopband?
Vergeleken met joggen verbruikt loopbandklimmen meer energie, is efficiënter en kan effectief de billen en benen trainen!
Knievriendelijk, niet blessuregevoelig
Gemakkelijk te leren, beginnersvriendelijk
Verbeter de vetdiversiteit van de loopband, waardoor de algehele oefening minder saai wordt en gemakkelijker vol te houden is
2. Hoe u de klimmodus correct instelt
Opwarmen
Helling 5-8 Snelheid 4 Tijd 5-10 minuten
Klimmen
Helling 12-15 Snelheid 4-5 Tijd 30 minuten
Stevig wandelen
Helling 0 Snelheid 5 Tijd 5 minuten
De totale duur wordt op 40 minuten of meer gehouden
3. Kernpunten voor correct klimmen
1: Houd de core altijd strak en het lichaam iets naar voren
2: Houd de leuningen niet vast als hefboomwerking en zwaai op natuurlijke wijze met uw armen
3: Land eerst op de hielen en ga dan naar de tenen
4: Stel de klimmodus correct in en pas uw eigen trainingsritme aan
Vergeet niet om na het sporten te strekken, vooral het onderlichaam
Het figuur van Baoer wordt steeds beter en gezonder
Posttijd: 20 juni 2024