Eerst,handstand kan maagptosis voorkomen
De rechtopstaande houding is echter een van de onderscheidende kenmerken van mensen van andere dieren. Maar toen de mens rechtop stond, trok de zwaartekracht hem naar beneden.
Dit resulteert in drie nadelen:
Eén daarvan is dat de bloedcirculatie verandert van horizontaal naar verticaal, wat leidt tot onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen en overbelasting van het cardiovasculaire systeem. Het licht veroorzaakte kaalheid, duizeligheid, wit haar, gebrek aan energie, gemakkelijke vermoeidheid, vroegtijdige veroudering; De ernstigste zijn vatbaar voor hersenziekten en hartziekten.
De tweede is dat het hart en de darmen onder invloed van de zwaartekracht naar beneden bewegen. Veroorzaakt veel maag- en hartorganenverzakkingsziekten, zorgt voor vetafzetting in de buik en benen, produceert taille- en buikvet.
Ten derde dragen de spieren van de nek, schouder, rug en taille onder invloed van de zwaartekracht meer belasting, wat resulteert in overmatige spanning, resulterend in spierspanning, cervicale wervelkolom, lumbale wervelkolom, schouderperiartritis en andere ziekten. Om de tekortkomingen in de menselijke evolutie te overwinnen, is het niet mogelijk om alleen op medicijnen te vertrouwen, maar alleen op lichaamsbeweging, en de beste oefenmethode is de menselijke handstand.
Het langdurig naleven van een normale hoofdstand kan drie grote voordelen voor het menselijk lichaam opleveren:
Eén daarvan is het verbeteren van de intelligentie en reflexen. Het kan kaalheid, duizeligheid, wit haar en slappe gezichtsspieren behandelen. Hangende borsten. Verslapte buikspieren. Verslapte bilspier. Neermoedigheid, gemakkelijke vermoeidheid, vroegtijdige veroudering; De ernstigste zijn vatbaar voor hersenziekten en hartziekten.
De tweede is het vertragen van de vergrijzing, het vergroten van de geest en het verhogen van de ambitie;
De derde is het voorkomen en behandelen van verschillende ziekten die worden veroorzaakt door langdurig rechtop staan en vermoeidheid, vooral cerebrovasculaire aandoeningen.
Ten tweede kan handstand baarmoederverzakking voorkomen
Al meer dan duizend jaar geleden gebruikte de oude Chinese medische wetenschapper Hua Tuo deze methode om ziekten te genezen en fit te blijven, en bereikte wonderbaarlijke resultaten. Hua Tuo creëerde de vijf pluimveespelen, waaronder het apenspel, waarin de handstandactie werd vermeld.
Ten derde kan handstand het doorzakken van de borsten voorkomen
Mensen in het dagelijks leven, werk, studie, sport en entertainment hebben bijna allemaal een rechtopstaand lichaam. Menselijke botten, inwendige organen en bloedcirculatiesystemen produceren onder invloed van de zwaartekracht van de aarde een vallend gewichtdragend effect, wat gemakkelijk kan leiden tot maagptosis, hart- en bot- en gewrichtsziekten. Wanneer het menselijk lichaam ondersteboven staat, is de zwaartekracht van de aarde onveranderd, maar de druk op de gewrichten en organen van het menselijk lichaam is veranderd, en de spanning van de spieren is ook veranderd. Met name het elimineren en verzwakken van de internodedruk kan het gezicht voorkomen. Het ontspannen en verslappen van spieren zoals borsten, billen en buik heeft een goed effect op de preventie en behandeling van lage rugpijn, ischias en artritis. En handstand voor het verlies van sommige delen – zoals het taille- en buikvet heeft ook een goed effect, is een van de effectieve manieren om af te vallen.
Ten vierde kan de handstand slappe billen voorkomen
Handstand kan mensen niet alleen fitter maken, maar ook het ontstaan van gezichtsrimpels effectief verminderen en veroudering vertragen.
Handstand is bevorderlijker voor de verbetering van de intelligentie en het reactievermogen van mensen. Het niveau van de menselijke intelligentie en de snelheid van het reactievermogen worden bepaald door de hersenen, en handstand kan de bloedtoevoer naar de hersenen vergroten en het vermogen om waarnemingen onder verschillende omstandigheden te controleren. Volgens rapporten laten sommige Japanse basisscholen leerlingen elke dag vijf minuten ononderbroken handstand houden, om de intelligentie van leerlingen te verbeteren. Na de handstand voelen leerlingen over het algemeen heldere ogen, hart en hersenen. Om deze reden zijn medische wetenschappers lovend over handstandoefeningen: vijf minuten handstand staan gelijk aan twee uur slaap.
Deze methode heeft een goed gezondheidszorgeffect op de volgende symptomen: 's nachts niet kunnen slapen, geheugenverlies, dunner wordend haar, verlies van eetlust, mentaal onvermogen om zich te concentreren, depressie, lage rugpijn, schouderzuur, verlies van gezichtsvermogen, achteruitgang van de energie, algemene zwakte, constipatie, hoofdpijn enzovoort.
Ten vijfde kan handstand verzakking van het gezicht voorkomen
De meest elementaire handstandfitnesspraktijk:
1. Ga rechtop staan, zet uw linkervoet ongeveer 60 cm naar voren en buig uw knieën op natuurlijke wijze. Aan beide handen moet de rechter achillespees volledig gestrekt zijn;
2. Land op de bovenkant van je hoofd en strek je linkerbeen naar achteren zodat je benen bij elkaar zijn;
3. Beweeg langzaam met de tenen, beweeg eerst 90 graden naar links, en wanneer je de positie bereikt, til je de taille in dezelfde richting op en leg je hem vervolgens neer; 4. Beweeg vervolgens 90 graden naar rechts en herhaal de vorige actie nadat je de positie hebt bereikt. Deze actie moet langzaam 3 keer worden uitgevoerd.
Ten zesde kan de handstand het doorzakken van de buik voorkomen
Opmerkingen: (1) De eerste keer dat u het hoofd doet, zal pijnlijk zijn, u kunt dit het beste doen op een deken of een zachte stoffen mat;
(2) De geest moet geconcentreerd zijn en al het bewustzijn moet geconcentreerd zijn in het midden van het “Baihui”-punt in het hoofd;
(3) Het hoofd en de handen moeten altijd in dezelfde positie worden vastgezet;
(4) Bij het draaien van het lichaam moet de kaak gesloten zijn om het evenwicht te bewaren;
(5) Doe dit niet binnen 2 uur na een maaltijd of als u te veel water drinkt;
(6) Voer elke dag een volledige reeks bewegingen uit;
(7) Rust niet onmiddellijk na de actie, het is het beste om uit te rusten na een kleine activiteit.
Posttijd: 21 november 2024