De rechtopstaande houding is echter een van de onderscheidende kenmerken van mensen van andere dieren. Maar nadat de mens rechtop ging staan, werden er, als gevolg van de zwaartekracht, drie kwalen veroorzaakt:
Eén daarvan is dat de bloedcirculatie verandert van horizontaal naar verticaal
Dit resulteert in een gebrek aan bloedtoevoer naar de hersenen en overbelasting van het cardiovasculaire systeem. Het licht veroorzaakte kaalheid, duizeligheid, wit haar, gebrek aan energie, gemakkelijke vermoeidheid, vroegtijdige veroudering; De ernstigste zijn vatbaar voor hersenziekten en hartziekten.
De tweede is dat het hart en de darmen onder invloed van de zwaartekracht naar beneden bewegen
Veroorzaakt veel maag- en hartorganenverzakkingsziekten, zorgt voor vetafzetting in de buik en benen, produceert taille- en buikvet.
Ten derde dragen de spieren van de nek, schouder en rug, en de taille, onder invloed van de zwaartekracht, meer belasting
Veroorzaken overmatige spanning, veroorzaken spierspanning, cervicale wervelkolom, lumbale wervelkolom, schouder en andere ziekten nemen toe.
Om de tekortkomingen in de menselijke evolutie te overwinnen, is het niet mogelijk om alleen op medicijnen te vertrouwen, maar alleen op lichaamsbeweging, en de beste oefenmethode is de menselijke handstand.
Langdurige naleving van regulier hoofdstandenkan de volgende voordelen voor het menselijk lichaam opleveren:
① Handstanden bevorderen de bloedcirculatie, versnellen de stofwisseling en ontgifting
② Handstand bevordert de bloedtoevoer naar het gezicht, ontgiftend en gaat veroudering tegen
Al meer dan duizend jaar geleden gebruikte de oude Chinese medische wetenschapper Hua Tuo deze methode om ziekten te genezen en fit te blijven, en bereikte wonderbaarlijke resultaten. Hua Tuo creëerde de vijf pluimveespelen, waaronder het apenspel, waarin de handstandactie werd vermeld.
③ Handstand kan de zwaartekracht bestrijden en verzakkende organen voorkomen
Mensen in het dagelijks leven, werk, studie, sport en entertainment hebben bijna allemaal een rechtopstaand lichaam. Menselijke botten, inwendige organen en bloedcirculatiesystemen produceren onder invloed van de zwaartekracht van de aarde een vallend gewichtdragend effect, wat gemakkelijk kan leiden tot maagptosis, hart- en vaatziekten en bot- en gewrichtsziekten.
Wanneer het menselijk lichaam ondersteboven staat, is de zwaartekracht van de aarde onveranderd, maar de druk op de gewrichten en organen van het menselijk lichaam is veranderd, en de spanning van de spieren is ook veranderd. Met name het elimineren en verzwakken van de druk tussen de gewrichten kan het gezicht belemmeren. Het ontspannen en verslappen van spieren zoals borsten, billen en buik heeft een goed effect op de preventie en behandeling van lage rugpijn, ischias en artritis. En handstand voor het verlies van sommige delen – zoals het taille- en buikvet heeft ook een goed effect, is een van de effectieve manieren om af te vallen.
④ Handstand kan voldoende zuurstof en bloeddruk aan de hersenen leveren, waardoor de geest helderder wordt
Handstand kan mensen niet alleen fitter maken, maar ook het ontstaan van gezichtsrimpels effectief verminderen en veroudering vertragen.
Handstand is bevorderlijker voor de verbetering van de intelligentie en het reactievermogen van mensen. Het niveau van de menselijke intelligentie en de snelheid van het reactievermogen worden bepaald door de hersenen, en handstand kan de bloedtoevoer naar de hersenen vergroten en het vermogen om waarnemingen onder verschillende omstandigheden te controleren.
Volgens rapporten laten sommige Japanse basisscholen leerlingen elke dag vijf minuten ononderbroken handstand houden, om de intelligentie van leerlingen te verbeteren. Na de handstand voelen leerlingen over het algemeen heldere ogen, hart en hersenen. Om deze reden spreken medische wetenschappers lovend over handstanden.
Vijf minuten op je hoofd staat gelijk aan twee uur slaap. Andere landen, zoals India, Zweden en de Verenigde Staten, hebben ook actief de dagelijkse handstand gepromoot.Handstandis erg populair in het buitenland.
Deze methode heeft een goed gezondheidszorgeffect op de volgende symptomen:
'S Nachts niet kunnen slapen, geheugenverlies, haaruitval, verlies van eetlust, mentaal onvermogen om zich te concentreren, depressie, lage rugpijn, schouderstijfheid, verlies van gezichtsvermogen, achteruitgang van de energie, algemene vermoeidheid, constipatie, hoofdpijn, enz.
⑤ Handstand kan verzakking van het gezicht voorkomen bij de meest elementaire handstand-fitnesspraktijken:
1. Ga rechtop staan, zet uw linkervoet ongeveer 60 cm naar voren en buig uw knieën op natuurlijke wijze. Aan beide handen moet de rechter achillespees volledig gestrekt zijn;
2. Land op de bovenkant van je hoofd en strek je linkerbeen naar achteren zodat je benen bij elkaar zijn;
3. Beweeg langzaam met de tenen, beweeg eerst 90 graden naar links, en wanneer je de positie bereikt, til je de taille in dezelfde richting op en leg je hem vervolgens neer;
4. Beweeg vervolgens 90 graden naar rechts en herhaal de vorige actie nadat je de positie hebt bereikt. Deze actie moet langzaam 3 keer worden uitgevoerd.
⑥ Handstand kan een doorzakkende buik voorkomen
Opmerking:
(1) De eerste keer dat u het hoofd doet, zal pijnlijk zijn; u kunt dit het beste doen op een deken of een zachte stoffen mat;
(2) De geest moet geconcentreerd zijn en al het bewustzijn moet geconcentreerd zijn in het midden van het “Baihui”-punt in het hoofd;
(3) Het hoofd en de handen moeten altijd in dezelfde positie worden vastgezet;
(4) Bij het draaien van het lichaam moet de kaak gesloten zijn om het evenwicht te bewaren;
(5) Doe dit niet binnen 2 uur na een maaltijd of als u te veel water drinkt;
(6) Rust niet onmiddellijk na de actie, het is het beste om uit te rusten na een kleine activiteit.
Volg deze 10 handstandstappen om te leren hoe u handstanden helemaal opnieuw kunt leren totdat u een meester wordt in handstanden, handstanden met één hand en zelfs op uw handen lopen.
Handstandschema in 10 stappen
1. Muurstandaard 2. Crow-standaard 3. Wandstandaard 4. Halve standaard 5. Standaardstandaard 6. Smal assortimenthandstand7. Zware handstand 8. Eenarmige halve handstand 9. Handstand met hefboom 10. Eenarmige handstand
Maar let op de volgende punten: gewoon meer eten en drinken, geen handstand. Ga tijdens de menstruatie niet op uw hoofd staan. Doe de handstand en rek vervolgens goed uit.
Hoe goed zijn handstanden? Heb jij vandaag een handstand gedaan?
Posttijd: 18 december 2024