De rechtopstaande houding is echter een van de onderscheidende kenmerken van de mens ten opzichte van andere dieren. Maar nadat de mens rechtop ging staan, ontstonden er door de zwaartekracht drie kwalen:
Een daarvan is dat de bloedcirculatie verandert van horizontaal naar verticaal.
Dit leidt tot een gebrek aan bloedtoevoer naar de hersenen en een overbelasting van het cardiovasculaire systeem. Het licht veroorzaakt kaalheid, duizeligheid, grijs haar, lusteloosheid, snelle vermoeidheid en vroegtijdige veroudering; de ernstigste gevallen verhogen het risico op hersen- en hartaandoeningen.
Ten tweede zakken het hart en de darmen door de zwaartekracht naar beneden.
Het veroorzaakt diverse aandoeningen die leiden tot verzakking van de maag en het hart, vetophoping in de buik en benen, en vet op de taille en buik.
Ten derde dragen de spieren van de nek, schouders, rug en taille onder invloed van de zwaartekracht een grotere belasting.
Het veroorzaakt overmatige spanning, leidt tot spierverrekkingen en verergert aandoeningen aan de nekwervels, onderrug, schouders en andere wervelkolomaandoeningen.
Om de tekortkomingen van de menselijke evolutie te overwinnen, is het niet mogelijk om alleen op medicijnen te vertrouwen; alleen lichaamsbeweging is voldoende, en de beste oefeningsmethode is de handstand.
Langdurige naleving van regelmatige handstandenkan de volgende voordelen voor het menselijk lichaam opleveren:
① Handstanden bevorderen de bloedsomloop, versnellen de stofwisseling en ontgiften.
② De handstand bevordert de bloedcirculatie in het gezicht, werkt ontgiftend en gaat veroudering tegen.
Al meer dan duizend jaar geleden gebruikte de oude Chinese arts Hua Tuo deze methode om ziekten te genezen en fit te blijven, met wonderbaarlijke resultaten. Hua Tuo bedacht de Vijf Vogelspelen, waaronder het Apenspel, waarin de handstandbeweging werd beschreven.
③ Handstanden kunnen de zwaartekracht tegengaan en verzakking van organen voorkomen.
In het dagelijks leven, tijdens werk, studie, sport en ontspanning, nemen mensen vrijwel altijd een rechtopstaande houding aan. De menselijke botten, interne organen en bloedsomloop staan onder invloed van de zwaartekracht van de aarde, waardoor een neerwaartse druk ontstaat die gemakkelijk kan leiden tot verzakking van de maag, hart- en vaatziekten en aandoeningen aan de botten en gewrichten.
Wanneer het menselijk lichaam ondersteboven staat, blijft de zwaartekracht onveranderd, maar de druk op de gewrichten en organen verandert, evenals de spierspanning. Met name het verminderen van de druk tussen de gewrichten kan rimpels in het gezicht voorkomen. Het ontspannen en verslappen van spieren zoals de borsten, billen en buik heeft een gunstig effect op de preventie en behandeling van lage rugpijn, ischias en artritis. Ook het verliezen van vet op bepaalde plekken – zoals de taille en buik – is een effectieve manier om af te vallen.
④ Handstanden kunnen de hersenen van voldoende zuurstof en bloeddruk voorzien, waardoor de geest helderder wordt.
Handstanden kunnen mensen niet alleen fitter maken, maar ook effectief de vorming van rimpels in het gezicht verminderen en het verouderingsproces vertragen.
Handstanden zijn bevorderlijk voor de verbetering van iemands intelligentie en reactievermogen. Het niveau van menselijke intelligentie en de reactiesnelheid worden bepaald door de hersenen, en handstanden kunnen de bloedtoevoer naar de hersenen en het vermogen om zintuigen onder verschillende omstandigheden te beheersen vergroten.
Volgens berichten laten sommige Japanse basisscholen leerlingen dagelijks vijf minuten onafgebroken op hun handen staan om hun intelligentie te verbeteren. Na het staan ervaren de leerlingen over het algemeen een heldere blik, een helder hart en een heldere geest. Daarom spreken medische wetenschappers vol lof over de handstand.
Vijf minuten op je hoofd staan staat gelijk aan twee uur slaap. Ook andere landen, zoals India, Zweden en de Verenigde Staten, hebben het dagelijks oefenen van je handen actief gepromoot.Handstandis erg populair in het buitenland.
Deze methode heeft een gunstig effect op de volgende symptomen:
Slaapproblemen 's nachts, geheugenverlies, haaruitval, gebrek aan eetlust, concentratieproblemen, depressie, lage rugpijn, stijve schouders, verminderd gezichtsvermogen, verminderde energie, algehele vermoeidheid, constipatie, hoofdpijn, enz.
⑤ Handstanden kunnen gezichtsverzakking voorkomen; de meest basale handstandoefeningen:
1. Ga rechtop staan, zet uw linkervoet ongeveer 60 cm naar voren en buig uw knieën op natuurlijke wijze. Bij beide handen moet de rechter achillespees volledig gestrekt zijn;
2. Land op de bovenkant van je hoofd en strek je linkerbeen naar achteren zodat je benen bij elkaar zijn;
3. Beweeg langzaam met de tenen, draai eerst 90 graden naar links, en wanneer je de juiste positie bereikt, til je de taille in dezelfde richting op en laat je deze vervolgens weer zakken;
4. Draai vervolgens 90 graden naar rechts en herhaal de vorige handeling zodra u de positie hebt bereikt. Deze handeling moet langzaam 3 keer worden uitgevoerd.
⑥ Handstanden kunnen een doorhangende buik voorkomen
Opmerking:
(1) De eerste keer dat u het hoofd behandelt, zal het pijnlijk zijn. Het is het beste om dit op een deken of een zachte stoffen mat te doen;
(2) De geest moet geconcentreerd zijn, en al het bewustzijn moet geconcentreerd zijn in het midden van het hoofd, op het ‘Baihui’-punt;
(3) Het hoofd en de handen moeten altijd in dezelfde positie blijven;
(4) Bij het draaien van het lichaam moet de kaak gesloten zijn om het evenwicht te bewaren;
(5) Het mag niet binnen 2 uur na een maaltijd of na het drinken van te veel water worden gedaan;
(6) Rust niet direct na de activiteit uit, het is beter om na een beetje activiteit uit te rusten.
Volg deze 10 stappen om handstanden te leren, van begin tot eind, totdat je een meester bent in handstanden, handstanden op één hand en zelfs lopen op je handen.
Handstand 10-stappen schema
1. Muurstatief 2. Kraaienstatief 3. Muurstatief 4. Half statief 5. Standaardstatief 6. Smal bereikhandstand7. Handstand met gewichten 8. Halve handstand op één arm 9. Handstand met hefboomwerking 10. Handstand op één arm
Maar let op de volgende punten: eet en drink meer, doe geen handstanden. Ga niet op je hoofd staan tijdens je menstruatie. Doe de handstand en rek je daarna goed uit.
Hoe goed kun je handstanden doen? Heb je vandaag een handstand gedaan?
Geplaatst op: 18 december 2024