Het geheim van je jeugd?

Zorg ervoor dat het spierverlies vertraagt

Naarmate we ouder worden, verliest het lichaam in verschillende snelheden spiermassa wanneer mannen de leeftijd van 30 jaar bereiken en vrouwen ouder dan 26 jaar. Zonder actieve en effectieve bescherming zullen de spieren na de leeftijd van 50 jaar met ongeveer 10% krimpen en met 15% tegen de leeftijd. van 60 of 70. Spierverlies veroorzaakt verlies van steun en verslapping van de huid, wat een teken is van ouderdom.

Het is belangrijk om te weten dat, hoewel de spieren met de jaren verloren zullen gaan, zolang de wetenschappelijke en effectieve oefening en conditie hun eigen maximale retentie van spieren zullen bewerkstelligen, en zelfs de spieren tot op zekere hoogte zullen laten toenemen, dus om hun huid de elasticiteit te laten behouden.

Blijf langer in vorm

Ongeacht geslacht en leeftijd kan een goed figuur worden beschouwd als het tweede gezicht van mensen.Ouder worden leidt onvermijdelijk tot een afname van het basaal metabolisme, en zelfs als je droog eet als je jong bent en niet aankomt, komt het probleem van gewichtsverlies nog steeds vaak voor als je de middelbare leeftijd bereikt.

Leeftijd is een onweerstaanbare factor die leidt tot de afname van het basaal metabolisme. De enige manier om het basaal metabolisme te stabiliseren of te verhogen is door middel van controleerbare factoren.Door krachttraining te stimuleren, de spiergroei te stimuleren, de stofwisseling van het lichaam te verhogen, het probleem van vet op middelbare leeftijd uit te stellen of te vermijden, zodat ze langer een stevig en mooi gevormd lichaam kunnen behouden.

Blijf langer in vorm

Ongeacht geslacht en leeftijd kan een goed figuur worden beschouwd als het tweede gezicht van mensen.Veroudering zal onvermijdelijk leiden tot een afname van het basaal metabolisme, en zelfs als je goed eet als je jong bent, komt het probleem van gewichtsverlies nog steeds vaak voor als je de middelbare leeftijd bereikt.

Leeftijd is een onweerstaanbare factor die leidt tot de afname van het basaal metabolisme. De enige manier om het basaal metabolisme te stabiliseren of te verhogen is door middel van controleerbare factoren.Door krachttraining te stimuleren, de spiergroei te stimuleren, de stofwisseling van het lichaam te verhogen, het probleem van vet op middelbare leeftijd uit te stellen of te vermijden, zodat ze langer een stevig en mooi gevormd lichaam kunnen behouden.

Ga je niet graag naar de sportschool?

Vergeleken met jongeren die graag naar de sportschool gaan om te sporten, zijn mensen van middelbare leeftijd en ouderen eerder geneigd om thuis te sporten.Danloopband voor thuis is hun favoriete fitnessapparaat.Loopband voor thuisis eenvoudig te bedienen en kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan oefeningen – langzaam lopen, joggen, snel rennen en andere aërobe oefeningen, die de stofwisseling van het lichaam kunnen verbeteren, en de tijd is vrijer.

Jong van hart en zelfverzekerder

Vergeleken met jongeren die niet sporten, hebben mensen van middelbare leeftijd en ouderen die wel willen sporten een betere fysieke kracht en uithoudingsvermogen.Dit contrast vergroot het zelfvertrouwen verder, en het gevoel van prestatie na het sporten motiveert hen verder om te blijven oefenen, waardoor een positieve spiraal ontstaat.

“Jong zijn gaat niet alleen over het lichaam en het gezicht, maar ook over jong van hart zijn, wat je van binnenuit een gevoel van zelfvertrouwen geeft.Lichaamsbeweging geeft een gevoel van voldoening en kracht, scheidt dopamine af om je gelukkig te laten voelen, en creëert een positieve en energieke gemoedstoestand.

Blijf sporten, behoud je figuur, behoud je leeftijd!

Fitnessoefening, essentieel!