Onlangs een vreemd fitnessfenomeen ontdekt: “handstandmachine”, dit fitnessapparaat wordt steeds populairder. Alleen al vanaf het gebruikspunt kan de handstandmachine ons alleen helpen bij het oefenen van de handstand. Handstand is geen aerobe oefening of anaerobe oefening, de handstandmachine heeft geen ander nut.
De rol van de handstandmachine
Handstand is een soort fitnessproject, maar de actie van handstand is moeilijker uit te voeren, wat resulteert in veel fitnessliefhebbers. Handstandmachine is ontworpen om de voltooiing van handstandapparatuur te ondersteunen. Het kan bijna iedereen helpen de handstandbeweging gemakkelijk te voltooien.
De structuur van de handstandmachine is niet ingewikkeld, het is in feite een basis en een reeks roterende vaste steunen. Het werkt als volgt: Steek in staande positie uw enkels in het schuim, plaats uw rug op het kussen van de handstandmachine (veiligheidsriemen zijn ook vereist voor modellen met veiligheidsriemen), houd vervolgens de leuning met uw handen vast en kantel uw hand. lichaam naar achteren, terwijl de steun voor het lichaam rond uw middel draait en uw lichaam naar achteren draait in een handstand, waarbij het schuim op uw voeten uw hele lichaam vasthoudt tijdens de handstand.
Voordelen van het doen van een handstand met een handstandmachine
Bij het doen van de handstand wordt meestal de arm of arm + hoofd gebruikt als ondersteuning, wat een hogere armkracht vereist. Als het hoofd tegelijkertijd als steundeel wordt gebruikt, zal dit ook een grotere druk op de cervicale wervelkolom veroorzaken, wat moeilijk is en een zeker risico met zich meebrengt (het voordeel is dat de arm- en nekkracht kunnen worden uitgeoefend, maar het moet geleidelijk gebeuren).
Wanneer u een handstandmachine gebruikt om een handstand uit te voeren, is de enkel het belangrijkste krachtpunt, en het model met schoudersteunschuim laat de schouder ook enige kracht dragen, maar deze krachtpunten zijn passieve krachten en er is geen vereiste voor onze eigen krachtpunten. kracht. Wanneer het lichaam draait, is er slechts een kleine kracht van de arm en het lichaam nodig om het lichaam ondersteboven te draaien, wat relatief eenvoudig te implementeren is. Wat de veiligheid betreft: zolang het een regulier product is met een betrouwbare productkwaliteit, zal er bij correct gebruik geen probleem zijn.
Voordelen van handstandoefeningen
Bij de handstand is de krachtrichting van alle delen van het lichaam tegengesteld aan de normale situatie, waardoor veel bewegende organen een zeldzame kans krijgen om te ontspannen.
Als de handstandmachine wordt gebruikt om een handstand uit te voeren, heeft deze niet alleen een ontspannende functie, maar kan hij er ook voor zorgen dat de relevante onderdelen uitstekend worden uitgerekt en kan hij verschillende ongemakken in de taille- en nekpositie effectief verlichten.
Voorzorgsmaatregelen voor de handstand
Hoewel handstand gunstig is, is het risico bij handstand nog steeds relatief groot voordat u gaat oefenenhandstandmoet de veiligheid van de locatie garanderen (je kunt wat zachte MATTEN op de grond leggen), en het is het beste om wat handstandvaardigheden en -methoden te leren voordat je het probeert.
Hoewel het risico van het gebruik van een handstandmachine kleiner is, moet worden opgemerkt dat deze niet geschikt is voor handstanden als er sprake is van hoge bloeddruk, ruggenmergletsel, hersensclerose, middenoorontsteking, beroerte, hersenischemie, netvliesloslating en andere aandoeningen (of het gebruik van een handstandmachine of blote handen zijn niet geschikt), anders kan dit leiden tot verergering van de aandoening.
Posttijd: 25 november 2024